塚越です。

毎年、新年を迎えると何か新しいことを始めたくなるのですが、

あまりの寒さに怯み、春になってやっと行動し始めるということを

毎年繰り返しており、今春、始めたことが2つ。

いつまで続くかわかりませんが…。

一つ目は食生活の改善。ついでにダイエット。

アルコール、乳製品、肉、グルテンを口にすることを止めました。

最初、お酒は小さなグラスにワインや日本酒、ウィスキー、焼酎等を

チョコットだけ飲んでいたはずなのに、どんどん量が増え、気付けば毎日、

ワインボトル1本を飲むようになってしまい、お友達とご飯を食べに行っても

私だけ結構な量を飲んでしまったり、家飲み用に大量のお酒を買うのも

恥ずかしくなり、ある日パタッとやめてみましたところ、

お酒が無くても大丈夫でした。お小遣いの無駄遣いだったかも。

最近、読んだダイエット本の影響を受け、乳製品、お肉、小麦粉類、

その他体に良くなさそうな食品添加物を使ったものも止めて、

野菜、果物、豆製品、お魚中心の食事に変えました。

国産にこだわっているのでお酒を買わなくなってもエンゲル係数は

変わりません。

どうしても甘いものがやめられないので、高カカオチョコレート、

あんみつは好きなだけ食べてますが、食生活改善のお蔭か、

1か月半ほどで体重が3キロ、体脂肪も4％ほど下がりました。

あと2キロほど体重を落としたいのでもう少し頑張ってみます。

二つ目は、シンクロ。

昨年の夏から全く泳いでおらず、先日、チラッと泳いでみたところ

300メートル泳いだだけでかなり息があがってしまい、

「水泳ってこんなに辛かったっけ？」と自分の体力の低下に愕然。

しかも、すぐに足がつる～。

黙々と一人で泳ぐのは辛いのでシンクロ教室に参加したら、

これが結構楽しい。

生徒は超初心者なのにインストラクターは元日本代表のＫさんとＡさん。

なんとも贅沢です。

泳げないとできないけど、競泳とは体の使い方が全く違うので、悪銭苦闘。

片足上げるだけで重力がかかってあっという間に沈んでしまいます。

腕や指先の角度に集中すると足先がだらしなく離れたり、

カウントを間違えたり、右手から上げると言われたのに左手から

上げてみたり、脳ミソも、体力もフル回転です。

1回やってみたいな～、深いところで倒立。