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フィトケミカル

ヽ(^0^)ノ

小西元治(もとはる)です。

 

”フィトケミカル”には、老化や病気を引き起こす

活性酸素を抑え、体内の細胞の酸化を防ぐ

「抗酸化作用」があるといわれています。

我が家は、ダイエットと健康維持のため1ヶ月前から、

野菜&果物ジュースの朝食に切替えました。

長期的な視野にたち、お小遣いを節約して購入したミキサー

 

リンゴ・ニンジン・トマト・グレープフルーツ(飲みやすい構成)

 

前記4種に加え、ブロッコリー・ほうれん草・キュウイを投入(やや飲みにくい構成)

 

そんなわけで、私の朝食はジュース1杯+ヨーグルトのみです。

夜会食の機会が少なくありませんので、

”フィトケミカル”な習慣を取り入れたことで、

きっと体も助かっているはずです。

 

 

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