ヽ(^0^)ノ
小西元治（もとはる）です。
”フィトケミカル”には、老化や病気を引き起こす
活性酸素を抑え、体内の細胞の酸化を防ぐ
「抗酸化作用」があるといわれています。
我が家は、ダイエットと健康維持のため１ヶ月前から、
野菜＆果物ジュースの朝食に切替えました。
長期的な視野にたち、お小遣いを節約して購入したミキサー
リンゴ・ニンジン・トマト・グレープフルーツ（飲みやすい構成）
前記４種に加え、ブロッコリー・ほうれん草・キュウイを投入（やや飲みにくい構成）
そんなわけで、私の朝食はジュース１杯＋ヨーグルトのみです。
夜会食の機会が少なくありませんので、
”フィトケミカル”な習慣を取り入れたことで、
きっと体も助かっているはずです。
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