島根です

ここ数日、少し冷えますが寒の戻りでしょうか。

少し寒いと寝つきがいいように感じます。

というのも数日前に暖かくなったころ、寝つきが悪くすっきりしない朝が続いていました。

私は普段ふとんに入ると、

「さて、寝ようかｎ・・・ｚｚｚ」

・・・というくらいあっという間に寝てしまうのですが、時折まったく眠れないことがあります。

そんな時はいろいろ試しています。

体を疲れさせればいいのでは、と一時間かけて歩いて帰ったり。・・・体が起きてしまってダメ。

読書をしたり。・・・本に集中している間に外が明るくなってる。

寝酒。・・・アルコールには覚せい作用があるらしいです。

その他にも、

寝る前に携帯を見ない、夕食で炭水化物を摂らない、蛍光灯の光を極力浴びない、カフェインを摂らない、

ストレッチ、ぬるま湯につかる、ヨーグルトを食べる・・・

など手を尽くしてみるものの、どれもこれといった効果を感じられません。

いろいろやってるんだから寝られるはず！という更なるプレッシャーで余計に眠れなくなるという悪循環。

先日、寝るのをあきらめた夜に、ふと「花粉症で不眠になることってあるのかな」と思い、調べてみました。

花粉症の症状が辛くて眠れない、という人が結構います。

が、それとは違う気になる記事を見つけました。→コレ

ホコリとダニに過敏に反応することで交感神経が働いてしまう、ということでしょうか。

・・・ホコリとダニ。

・・・・・・ホコリとダニ！？

といえばアレだ！

　raycop。

念入りに掃除、そしてマスク着用で寝てみました。

・・・すごい効果。

今までの苦労が嘘のようです。

昨秋、１か月ほど不眠に悩んでいたのですが、今思えば秋のアレルギーの時期でした。

ストレスかしら、なんて思っていましたが、単なるアレルギーだった可能性が…。部屋が汚いからだ…

raycopとマスクで、不眠を解消です。

ある特定の時期に眠れなくなる方、もしかしたらアレルギーが原因かもしれません。